ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ TRX;;;;
Πολλοί απλοί ειδικοί ιμάντες που κρέμονται από το ταβάνι του γυμναστηρίου και τους τραβάς χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος σου.
Με ένα πλούσιο ασκησιολόγιο πάνω από 300 ασκήσεις. Οι ασκήσεις είναι εύκολες για τους καλά γυμνασμένους αλλά και εύκολο να προσαρμοστούν στις δυνατότητες ενός αρχάριου γρήγορα..
Το πρόγραμμα θυμίζει προπόνηση με βάρη, γυμνάζει όλο το σώμα και έχει στοιχεία αερόβιας προπόνησης.
Αποτελεί δημιούργημα του πεζοναύτη Randy Hetrick. Είναι ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων ( σε 3 διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης οι οποίες πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος.
Αλλάζοντας την κλίση του σώματος μεταβάλλεται και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων. Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων το σώμα βρίσκεται στον αέρα και κρατιέται από τον ιμάντα μόνο, έχει μεγαλύτερα οφέλη για τη δύναμη, ισορροπία και τη μυική αντοχή λόγω του ασταθούς της προπόνησης. Έτσι αυξάνεται η δύναμη του κορμού και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων ( χωρίς αυτές να επιβαρύνονται ).
Στις περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με TRX δουλεύουν παραπάνω από μία ομάδα μυών ( πολυαρθρικές ασκήσεις ) με αποτέλεσμα να έχουμε μεγάλη καύση θερμίδων " 850 - 1000 "...
www.lifefitnessclub.blogspot.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου